bicicletta da corsa a sessantanni

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L’allenamento sui rulli, inizialmente nato come soluzione. Esempio di tabella di allenamento sui rulli. L’allenamento sui rulli è visto dalla maggior parte di noi ciclisti come un supplizio, o comunque come un noioso obbligo quando proprio non si ha la possibilità di uscire in bici. Effettua una serie di pedalate alternando 1 minuto a grande intensità e alta cadenza di pedalata (100.

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